Tuesday 17 July 2012

Tips sihat menjalani ibadah puasa



TIPS UNTUK BERPUASA DIBULAN RAMADHAN

1) Banyak minum air samada semasa bersahur atau sewaktu berbuka untuk mengelak kekurangan air yang banyak yang mana akan menjejaskan kesihatan.

2) Amalkan memakan kurma kerana ia sumber nutrien yang penting. 

3) Perbanyakkan memakan sayur dan buah-buahan kerana  kandungan fibernya yang tinggi membantu menahan mengenyangkan diri dari berasa lapar sepanjang hari

4) Elakkan makanan berlemak dan berminyak terutama masa bersahur untuk mengurangkan rasa lapar.

Sumber : shvOOng.com












No comments:

Post a Comment